Chuyển đến nội dung chính

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?

Giấc ngủ đối với trẻ nói chung và trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng vì nó liên quan đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ thơ. So với giấc ngủ của người lớn, cách ngủ, thời gian ngủ của trẻ có rất nhiều điểm khác biệt. Bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp cho các bạn tất cả các vấn đề liên quan đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Cùng theo dõi nhé!

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng

Những em bé mới chào đời thường ngủ vào ban ngày và chơi vào ban đêm. Đây là việc rất bình thường bởi trẻ vẫn duy trì thói quen khi còn trong bụng mẹ. Thời gian ngủ và giờ ngủ của trẻ sẽ dần thay đổi khi lớn lên. Bậc cha mẹ cũng nên nhớ, ở mỗi giai đoạn, thời gian ngủ của trẻ là khác nhau.

Cụ thể:

  • Đối với trẻ từ 1 đến 3 tháng tuổi: Trung bình mỗi ngày trẻ khoảng từ 16-18 tiếng.
  • Đối với trẻ từ 4 đến 12 tháng tuổi: Trung bình trẻ sẽ ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm, mỗi ngày sẽ có 2-3 giấc ngủ. Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ thường là 2-3 tiếng. Tổng thời gian ngủ cả ngày khoảng 12-16 tiếng.

Lưu ý, đối với những trẻ vừa sinh ra, việc ngủ thẳng đêm là chuyện rất hiếm. Các bé ngủ nhiều nhưng có giấc ngủ ngắn. Chu kỳ ngủ – thức của trẻ cần khoảng 6 tuần mới bắt đầu vào nếp. Trong khoảng 3-6 tháng, chu kỳ này dần tuân theo quy luật. Từ 3 tháng đến 1 tuổi, trẻ cần ngủ khoảng 14-15 tiếng mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngắn ban ngày). Khoảng 9 tháng tuổi, 70-80% trẻ sẽ ngủ thẳng đêm – nghĩa là ngủ liền 5-6 tiếng.

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon

  • Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, ngủ hay mơ màng, bất an. Thiếu canxi không chỉ khiến hệ thần kinh trung ương ảnh hưởng mà còn làm chậm chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó giấc ngủ của trẻ sẽ chập chờn, ngủ không ngon, hay quấy khóc.
  • Phòng ngủ không phù hợp: Trẻ sẽ khó ngủ nếu không gian ngủ không sạch sẽ, thoáng mát hoặc bị ẩm ướt,…
  • Ăn quá no hoặc quá đói: Ăn quá no có thể khiến trẻ bị bí bách, đầy hơi, trào ngược. Còn khi đói trẻ dễ tỉnh giấc đòi bú.
  • Trẻ đang ốm hoặc mọc răng.

Cách giúp trẻ ngủ ngon hơn

Khi trẻ ngủ đủ giấc sẽ giúp khôi phục năng lượng, phát triển não bộ và cả chiều cao. Vậy để trẻ ngủ đủ và ngon giấc bạn có thể thực hiện một số mẹo sau:

  • Tip nhận biết trẻ buồn ngủ và cần được cho đi ngủ ngay: Trẻ dụi mắt, kéo sờ tai; Trẻ cáu gắt. Đây là dấu hiệu trẻ đã mệt và muốn đi ngủ.
  • Xây dựng phòng ngủ thoáng đãng: Một phòng ngủ dễ chịu, nhiệt độ vừa phải sẽ giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn.
  • Ngậm ti giả hoặc ôm gấu bông: Để trẻ nhanh đi vào giấc ngủ và cảm thấy an toàn, cha mẹ có thể cho con ngậm ti giả hoặc có một con thú bông bên cạnh.
  • Ủ quấn sẽ giúp trẻ ổn định vì bé sẽ cảm thấy như còn trong bụng mẹ và an tâm ngủ.
  • Bật âm thanh nhẹ nhàng: Tiếng ồn trắng giúp trẻ ổn định, dễ ngủ. Hãy sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng hoặc ứng dụng trên điện thoại.
  • Sáng chơi, đêm ngủ: Bạn có thể tập cho trẻ phân biệt ngày và đêm khi được 2 tuần tuổi. Vào ban ngày, cố gắng chơi với bé càng nhiều càng tốt. Nhớ rằng phải luôn bật đèn sáng trong nhà và phòng ngủ. Bạn cũng đừng quá lo lắng về những tiếng ồn ban ngày. Tuy nhiên khi đêm xuống, hãy tắt hết đèn và giảm các tiếng ồn để giúp bé ổn định hơn. Đừng chơi với bé khi bé thức đêm.

Hi vọng với những kiến thức trên, cha mẹ sẽ giúp con ngủ ngon, sâu giấc, ít quấy khóc hơn!

 

Bài viết Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Kinh Nghiệm Bỉm Sữa.



source https://kinhnghiembimsua.com/tre-so-sinh-ngu-bao-nhieu-tieng-la-du/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

10 cách trị ho ngứa cổ họng tại nhà nhanh hiệu quả

Hệ hô hấp là cơ quan dễ bị tác động nhất bởi đây là cửa ngõ vào trong cơ thể và thường xuyên bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Ho ngứa cổ họng là một biểu hiện dễ gặp khi cơ thể mà đặc biệt là hệ hô hấp bị kích thích do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy có những cách trị ho ngứa cổ họng tại nhà nào mà bạn có thể áp dụng để tránh bị ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống? Hãy cùng Kinhnghiembimsua.com theo dõi bài viết dưới đây bạn nhé! Nội dung Nguyên nhân gây ho ngứa cổ họng Ho ngứa cổ họng lâu ngày có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó có thể là biểu hiện của viêm mũi dị ứng, cũng có thể do sự xâm nhập của vi khuẩn, virus tác động đến đường hô hấp. Để điều trị hiệu quả, xác định nguyên nhân dẫn tới triệu chứng này là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:   Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ho ngứa cổ họng mà viêm mũi dị ứng là phổ biến nhất Viêm mũi dị ứng: Là nguyên nhân hàng đầu gây nên triệu chứng ngứa cổ họng. Khi cơ thể có s...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

[Review] Nước rửa bình sữa Arau có tốt không? Giá bao nhiêu?

Bình sữa là một vật dụng không thể thiếu và gắn liền với các em bé trong giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bình sữa các bậc làm cha mẹ luôn lưu tâm đến vấn đề vệ sinh bình sữa sao cho sạch và đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi bé sử dụng. Chính vì vậy nhiều mẹ bỉm đã nghiên cứu và tìm kiếm những loại nước rửa bình sữa đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ về một loại nước rửa bình sữa đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, đó chính là nước rửa bình sữa Arau.   Nội dung Giới thiệu đôi nét về thương hiệu Arau Baby Arau Baby là một trong những thương hiệu chuyên về sản xuất những sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho trẻ em đến từ công ty Saraya của Nhật Bản. Đây được bình chọn là một thương hiệu nổi tiếng, có số lượng khách hàng lớn và chiếm được lòng tin của nhiều phụ huynh trong việc lựa chọn dụng cụ, sản phẩm phục vụ chăm sóc sức khỏe cho bé yêu của mình.  Arau Baby là một trong những thương hiệu chuyên về sản xuất nh...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bật mí 12 mặt nạ nghệ trị mụn đơn giản hiệu quả cho chị em

Sử dụng nghệ để trị mụn, làm đẹp và chăm sóc da vừa an toàn, tiết kiệm chi phí lại dễ thực hiện. Không những vậy, sử dụng nghệ đúng cách còn giúp làm mờ thâm sẹo do mụn để lại, giúp da trắng sáng mịn màng hơn. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem mặt nạ nghệ trị mụn hiệu quả ra sao cũng như cần lưu ý những gì trong quá trình sử dụng loại dược liệu này để trị mụn bạn nhé. Tác dụng của nghệ trong trị mụn Nghệ là dược liệu có tính cay nóng, vị đắng và mùi vị rất đặc trưng. Nghệ được coi là nguồn dưỡng chất quý giá dành cho da, giúp làn da khỏe mạnh, mềm mịn và tràn đầy sức sống. Đặc biệt, trong nghệ tươi và tinh bột nghệ đều chứa rất nhiều hoạt chất novasol curcumin, turmeric và cyclocurcumin…giúp nuôi dưỡng và bảo vệ cơ thể sức khỏe con người từ trong ra ngoài. Chất curcumin có trong nghệ có tác dụng kháng viêm, ức chế tác nhân gây sưng rất hiệu quả. Không những vậy, chất curcumin trong nghệ này còn giúp phục hồi làn da sau điều trị mụn, hạn chế tình trạng thâm sẹo do mụn để lại, giúp làn da ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm